การเปลี่ยนการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ - ลู่วิ่งไฟฟ้า

นับตั้งแต่เปิดตัวสู่ตลาดกระแสหลัก ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มการฝึกแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างในกิจวัตรการออกกำลังกาย ที่จริงแล้ว การใช้งานและช่วงราคาทำให้การออกกำลังกายทั้งร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้ยิมทั้งหมด และด้วยตัวเลือกการซื้อที่ไม่ใช่เชิงพาณิชย์ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าจึงไม่จำเป็นต้องมียิมเลย

แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการวิ่งออกกำลังกาย แต่ลู่วิ่งก็ให้ประสิทธิภาพที่เหนือกว่าเมื่อเทียบกับการวิ่งกลางแจ้ง ไม่ว่าข้างนอกจะร้อนจัด ฝนตก หรือหิมะตก คุณยังคงกระโดดบนลู่วิ่งในร่มเพื่อออกกำลังกายตามกำหนดได้ เข็มขัดกันกระแทกบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังให้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งบนคอนกรีต ซึ่งจะช่วยป้องกันหัวเข่าและข้อต่ออื่นๆ ของคุณ

คุณยังสามารถควบคุมความเข้มข้นและความโน้มเอียงของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในที่ราบไกลสุดสายตาหรือมีเนินเขามากกว่าคน ลู่วิ่งช่วยให้คุณเลือกได้ว่าเอียงแบบไหนดีต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด

ลู่วิ่งไฟฟ้ายังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ ซึ่งอาจเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ คุณจะสามารถติดตามการวิ่งระยะทางและแคลอรี่ที่เผาผลาญ และตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้คุณอยู่ในโซนเป้าหมาย

คุณยังดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือในขณะที่ออกกำลังกายได้อีกด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเป็นสองเท่า สำนักงานบางแห่งมีโต๊ะลู่วิ่งเพื่อช่วยให้พนักงานมีสุขภาพที่ดีในขณะทำงาน

หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณไปพร้อมๆ กับการฝึกความแข็งแกร่งไปพร้อมๆ กัน ลู่วิ่งเสนอทางเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับทุกคน

ประวัติและประเภทของลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ฉลาดอย่างร้ายกาจ แม้ว่าหน้าที่ดั้งเดิมของพวกมันคือการใช้ประโยชน์จากกำลังคนในการบดเมล็ดพืชหรือสูบน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต่อมาพวกมันถูกใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของการทรมานในช่วงทศวรรษปี 1800

แม้ว่าการออกกำลังกายอย่างหนักบนลู่วิ่งไฟฟ้าอาจรู้สึกเหมือนเป็นการทรมานในปัจจุบัน แต่ลู่วิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มรสชาติให้กับกิจวัตรการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะมีสมรรถภาพร่างกายระดับไหนก็ตาม

ลู่วิ่งไฟฟ้าสมัยใหม่รุ่นแรกๆ ไม่ได้เกิดขึ้นจนกระทั่งปี 1952 เมื่อแพทย์โรคหัวใจ Robert Bruce และวิศวกรเครื่องกล Wayne Quinton คิดค้นวิธีในการวินิจฉัยโรคหัวใจและปอด อย่างไรก็ตาม ลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ได้ผลิตสำหรับตลาดกระแสหลัก จนกระทั่งหลังจากที่ "บิดาแห่งแอโรบิก" ดร. เคนเน็ธ เอช. คูเปอร์ ตีพิมพ์ผลงานวิจัยของเขาเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในปี พ.ศ. 2511

ต้องขอบคุณการวิจัยและการปรับปรุงกลไกเพิ่มเติมอีกหลายปี ทำให้ปัจจุบันเรามีลู่วิ่งไฟฟ้าหลักสี่ประเภท: แบบใช้มือ ใช้มอเตอร์ แบบพับ และเชิงพาณิชย์

ตามชื่อที่แนะนำ ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบแมนนวลไม่มีส่วนประกอบแบบมอเตอร์และใช้พลังงานจากแรงของผู้ใช้เองเท่านั้น เป็นตัวเลือกที่ฉูดฉาดน้อยที่สุดและอยู่ในระดับราคาที่ต่ำกว่า

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นฐานสำหรับลู่วิ่งประเภทที่สองและสามารถเสนอทางเลือกให้คุณเพิ่มความเร็วและความลาดเอียงได้

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบพับได้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน เนื่องจากสามารถพับให้แบนและเก็บไว้เกะกะได้

ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพาณิชย์มาพร้อมกับกระดิ่งและนกหวีดและมักจะเป็นแบบที่เห็นในโรงยิมเชิงพาณิชย์

ภายใต้หมวดหมู่หลักเหล่านี้ มีแบรนด์ สิทธิประโยชน์ ราคา และสไตล์ที่แตกต่างกันมากมาย ดังนั้นการค้นหาแบรนด์ที่ใช่จึงต้องใช้เวลาในการค้นคว้าข้อมูลเล็กน้อย