วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า-การใช้ลู่วิ่งอย่างปลอดภัย

1 ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำก่อนที่จะออกกำลังกายแบบแอโรบิก ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับข้อจำกัดใดๆ ที่คุณควรกำหนดในแผนการออกกำลังกายของคุณ เมื่อต้องการรับการประเมินทางการแพทย์ ให้พิจารณาสุขภาพกระดูกสันหลังและข้อต่อของคุณ โดยเฉพาะสุขภาพข้อเข่าและข้อเท้าของคุณ

หากคุณมีกระดูกอ่อน ข้ออักเสบ หรือปัญหาข้อต่ออื่นๆ ต่ำ คุณควรถามแพทย์ว่าการรองรับเข็มขัดของลู่วิ่งไฟฟ้าจะทำให้ข้อต่อของคุณแข็งหรือไม่

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เดินบนพื้นหญ้าหรือพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเพื่อป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อเพิ่มเติม

2 ทำความคุ้นเคยกับจอแสดงผล แผงควบคุม และคุณสมบัติด้านความปลอดภัยก่อนที่จะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าใดๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อ่านแผงควบคุม ตัวเลือกการออกกำลังกาย และคุณสมบัติด้านความปลอดภัยแล้ว ขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์ที่ยิมของคุณ หรือหากคุณกำลังซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า (Huixiang Indoor Incline ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบใช้มอเตอร์ OEM K5T)สำหรับบ้านของคุณโปรดปรึกษาพนักงานขายหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ที่ร้าน ค้นหาปุ่มหยุดฉุกเฉินและตรวจสอบว่าลู่วิ่งไฟฟ้ามีสายรัดหรือคลิปหยุดฉุกเฉินหรือไม่

3 ใช้คลิปนิรภัยหากลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณมีสายรัดนิรภัยหรือคลิปหนีบ ให้ใช้เสมอ คุณสมบัตินี้จะติดกับเสื้อผ้าของคุณและหยุดเครื่องโดยอัตโนมัติหากคุณดึงออกจากแผงควบคุม แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่ต้องผูกเชือก แต่นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและแนะนำมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงอันตรายร้ายแรงเมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า(Huixiang ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบพับได้สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน K8).

หากคุณล้มกะทันหัน คุณจะไม่สามารถหยุดเครื่องโดยใช้ปุ่มหยุดฉุกเฉินได้ เนื่องจากเครื่องจะหลุดมือ

การหยุดสายพานสามารถป้องกันการไหม้ รอยถลอก และการทำร้ายร่างกายในรูปแบบอื่นๆ ได้

4 เก็บไหล่ไว้ข้างหลัง เงยหน้าขึ้น และอย่ามองที่เท้าใช้รูปแบบที่เหมาะสมเสมอเมื่อเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ร่างกายของคุณควรจะตรงและตั้งตรง โดยให้ไหล่อยู่ด้านหลังและเชิดคาง หน้าท้องของคุณควรแน่น และสายตาของคุณควรจ้องตรงไปข้างหน้า อย่ามองลงไปที่เท้าของคุณ

5 พักสายตาจากหน้าจอ. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับลู่วิ่งไฟฟ้าคือการเสียสมาธิจากการดูโทรศัพท์มือถือ ลองทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่อื่นหรือเปิดโหมดเครื่องบิน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับสายหรือส่งข้อความใดๆ หากคุณใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อฟังเพลงขณะวิ่ง ให้ใช้สายรัดแขนสำหรับการใช้งานแบบแฮนด์ฟรี และให้อยู่ในโหมดเครื่องบิน

6 หยุดให้สมบูรณ์หลีกเลี่ยงการกระโดดออกจากลู่วิ่งไฟฟ้าในขณะที่สายพานกำลังเคลื่อนไหว ให้รอจนกว่าจะถึงจุดจอดเพื่อลงจากหลังม้าแทน ปิดเครื่องหรือใช้ฟังก์ชันหยุดชั่วคราวที่มีอยู่หากคุณต้องการพัก และอย่ากระโดดกลับบนสายพานที่กำลังเคลื่อนที่

7 ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าให้ห่างจากผนังหรือหน้าต่างห้องออกกำลังกายของคุณมักจะวางตำแหน่งลู่วิ่งไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในกรณีที่ล้ม แต่คุณเลือกตำแหน่งที่คุณวางเครื่องที่บ้านอย่างระมัดระวัง หากวางลู่วิ่งไฟฟ้าใกล้กับผนังมากเกินไป คุณมีความเสี่ยงที่จะถูกตรึงไว้ระหว่างสายพานที่เคลื่อนที่ได้กับผนัง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีระยะห่าง 6 ถึง 8 ฟุต (1.8 ถึง 2.4 ม.) ระหว่างด้านหลังของลู่วิ่งไฟฟ้ากับผนังที่ใกล้ที่สุด อย่าวางด้านหลังของลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ใกล้กับหน้าต่างหรือประตูกระจก มิฉะนั้น การล้มอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการชนกับกระจกได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้วัดพื้นที่ในบ้านของคุณที่คุณวางลู่วิ่งไฟฟ้าก่อนที่จะซื้อ

หากคุณซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าเพื่อใช้ที่บ้าน ให้เลือกเครื่องที่มีทั้งปุ่มหยุดฉุกเฉินและคลิปหนีบเพื่อความปลอดภัย การตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องหยุดทำงานในกรณีที่เกิดการล้มกะทันหันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่บ้าน เนื่องจากจะไม่มีผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาคอยให้ความช่วยเหลือเหมือนกับที่โรงยิม

พิจารณาสมาชิกทุกคนในครัวเรือนของคุณเมื่อซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในห้องที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้เด็กเล็กเข้าถึงได้