ประโยชน์ที่สูญเสียไป-ของโหมดเอียงของลู่วิ่งไฟฟ้า

1. ปรับปรุงประสิทธิภาพการเผาผลาญแคลอรี่อย่างมาก

  การวิ่งบนทางลาดต้องอาศัยแรงโน้มถ่วง เมื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งบนพื้นเรียบ- จะสามารถเพิ่มการบริโภคแคลอรี่ได้ 30%–50% ในช่วงเวลาเดียวกัน

ตัวอย่างเช่น คนที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเมื่อวิ่งบนพื้นราบที่ความเร็ว 8 กม./ชม. ในขณะที่การเผาผลาญแคลอรี่อาจสูงถึง 550–600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเมื่อปรับความลาดเอียงเป็น 10%

นอกจากการเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างออกกำลังกายแล้วยังสามารถกระตุ้นให้เกิดผล afterburnหลังออกกำลังกาย- ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมได้อย่างต่อเนื่องแม้ในขณะพักผ่อน

2. มีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้ออย่างครอบคลุมและสร้างรูปร่างที่เพรียวบาง

  โหมดเอียงไม่เพียงแต่ฝึกขา แต่ยังกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อที่สูงขึ้นจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน ทำให้ร่างกายกลายเป็น "เครื่องเผาผลาญแคลอรี่"

กล้ามเนื้อแขนขาส่วนล่าง: เน้นไปที่กลุ่ม quadriceps ที่ด้านหน้าของต้นขา เอ็นร้อยหวายที่ด้านหลัง กล้ามเนื้อตะโพก และน่องเป็นหลัก ซึ่งให้ผลลัพธ์ในการสร้างรูปร่างที่น่าทึ่งและป้องกันความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อขา

กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว: เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย กล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และเอวจะทำงานอย่างต่อเนื่อง เพิ่มความมั่นคงของลำตัวและปรับปรุงท่าทางของร่างกาย

กล้ามเนื้อแขนขาตอนบน: ความร่วมมือกับการเคลื่อนไหวแบบแกว่งแขน-สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่ หลัง และแขน และเพิ่มการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายโดยรวม

3.เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ

  โซนอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการวิ่งแบบเอียงมีแนวโน้มที่จะอยู่ภายในแอโรบิกไขมัน-โซนการเผาผลาญ(60%–70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด) ในขณะเดียวกันก็มีความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนในระดับหนึ่งด้วย ไม่เพียงแต่เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อมากเกินไปอีกด้วย