8617685696421hx06@huixiangfitness.com
thภาษา

หน้าหลัก / สินค้า / อุปกรณ์ความแข็งแกร่งที่คัดเลือกแล้ว /

อุปกรณ์ความแข็งแกร่งซีรีส์ 6

ผู้จัดจำหน่ายอุปกรณ์เสริมความแข็งแกร่งซีรีส์ 6 ขายส่ง

 

 

Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. เดิมชื่อ Shandong Xianghe Group Co., Ltd. สาขา Huixiang ในปี 2010 ได้ปรับโครงสร้างใหม่เป็นนิติบุคคลอิสระ

บ้าน
1234
หน้าสุดท้าย
ข้อดีของอุปกรณ์ความแข็งแกร่งซีรีส์ 6

 

ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

การฝึกความแข็งแกร่งช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
การมีความแข็งแกร่งช่วยให้คุณทำงานในแต่ละวันได้ง่ายขึ้นมาก เช่น แบกของหนักๆ หรือวิ่งเล่นกับลูกๆ (3, 4)

เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกความแข็งแกร่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้สองวิธี
ขั้นแรก การสร้างกล้ามเนื้อจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ กล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญมากกว่ามวลไขมัน ทำให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในช่วงที่เหลือ

ลดความเสี่ยงของการหกล้ม

การฝึกความแข็งแกร่งช่วยลดความเสี่ยงของการหกล้ม เนื่องจากคุณสามารถพยุงร่างกายได้ดีขึ้น (16, 17, 18)

สามารถช่วยให้คุณดูผอมลงได้

เมื่อคุณสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นและลดไขมัน คุณจะดูผอมลง
เนื่องจากกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน ซึ่งหมายความว่าจะใช้พื้นที่ในร่างกายน้อยกว่าปอนด์ต่อปอนด์ ดังนั้น คุณอาจลดเอวลงได้หลายนิ้วแม้ว่าคุณจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเลขบนตาชั่งก็ตาม

ลดไขมันหน้าท้อง

ไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้อง โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เบาหวานประเภท 2 และมะเร็งบางประเภท (9, 10, 11, 12) ).

ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

การเพิ่มการฝึกความแข็งแกร่งในกิจวัตรการออกกำลังกายอาจลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ การฝึกความแข็งแกร่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ระยะการเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็น

ทำไมถึงเลือกพวกเรา
 

 

ซื้อ

เรียกดูรายการออกกำลังกายที่มีอยู่มากมายของเรา คุณจะพบว่าไม่มีหมวดหมู่ใดที่เราไม่รองรับ!

ขาย

กำลังมองหาที่จะออกจากม้านั่งยกน้ำหนักซึ่งกินพื้นที่อยู่ใช่ไหม? โทรหาเราโดยตรง

ซื้อขาย

ติดต่อเราเพื่อสนใจในการแลกเปลี่ยนหรือแลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้แล้วของคุณ

การติดตั้ง

เราจะช่วยเหลือในการติดตั้งที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ใหม่ของคุณโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

จัดส่ง

สิทธิประโยชน์ให้บริการรับส่งและจัดส่งรายการออกกำลังกายที่คุณได้มาใหม่ (ชิ้นใหญ่ด้วยเหตุผล)

รายการสิ่งของ

เรามีตัวเลือกสำหรับทุกรูปทรง ขนาด และงานสร้าง ดูสินค้าคงคลังของเราผ่านทาง Facebook Marketplace หรือ Offerup

 

วัสดุของอุปกรณ์ความแข็งแกร่งซีรีส์ 6

 

 

Seated Chest Press Gym Trainer

01. โลหะผสมคาร์บอน

โลหะผสมคาร์บอนมีประโยชน์ในการสร้างชิ้นส่วนเครื่องจักร เนื่องจากมีความทนทานต่อการกัดกร่อนและมีเสถียรภาพในอุณหภูมิที่สูงเป็นพิเศษ ปริมาณคาร์บอนในโลหะผสมของเราต่ำกว่า 5% โดยน้ำหนัก ซึ่งหมายความว่าเหล็กสามารถมีความสามารถในการเชื่อมและขึ้นรูปได้มากขึ้น แต่ยังคงรักษาความแข็งแรงของเหล็กไว้ได้ โลหะผสมคาร์บอนมักใช้สำหรับชิ้นส่วนที่ต้องการคุณสมบัติต้านทานการกัดกร่อน ความแข็งแรง และทนต่อการสึกหรอ

02.อะลูมิเนียม

ในทางกลับกันอลูมิเนียมก็สามารถนำมาใช้กับชิ้นส่วนที่ไม่ต้องการความแข็งแรงมากนักได้ เนื่องจากอะลูมิเนียมขาดความหนาแน่น พลังงานที่ส่งออกสำหรับการตัดเฉือนจึงค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับการตัดเฉือนวัสดุอื่นๆ หากเครื่องจักรของคุณมีข้อจำกัดด้านน้ำหนัก การใช้ชิ้นส่วนอะลูมิเนียมอาจเป็นประโยชน์เนื่องจากมีความหนาแน่นและน้ำหนักเบาต่ำ อลูมิเนียมยังมีความทนทานต่อการกัดกร่อนได้ดีเยี่ยม และง่ายต่อการทำงานกับเครื่องจักรกลหนักเนื่องจากมีค่าการนำความร้อนและไฟฟ้า เนื่องจากมีน้ำหนักเบาและมีจำหน่ายทั่วไป อะลูมิเนียมจึงมีราคาไม่แพงนักเมื่อเทียบกับโลหะอื่นๆ

03.ทองเหลือง

นอกจากจะมีความแข็งแรงและทนทานต่อการกัดกร่อนแล้ว ทองเหลืองยังมักใช้กับเครื่องจักรกลหนักที่ผู้อื่นมองเห็นได้เนื่องจากมีลักษณะและสีที่ดี ทองเหลืองยังทนต่อสนิมได้ดีมาก ทำให้เป็นวัสดุที่ดีสำหรับเครื่องจักรที่ทำงานใกล้น้ำหรือในบรรยากาศที่มีความชื้นสูง ทองเหลืองขึ้นชื่อว่ามีความยืดหยุ่นสูง จึงสามารถเปลี่ยนเป็นชิ้นส่วนใดๆ ที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าวัสดุอื่นๆ เป็นประจำ แต่ก็อาจใช้งานได้ง่ายกว่า ขึ้นอยู่กับชิ้นส่วนที่คุณต้องการสำหรับผลิตภัณฑ์เครื่องจักรกลหนักของคุณ

04.สแตนเลส

โลหะชนิดหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในการตัดเฉือนในปัจจุบันคือเหล็กกล้าไร้สนิม แม้ว่าจะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดเฉือนเนื่องจากมีความแข็งแกร่งและความแข็งสูง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความแข็ง จึงเป็นวัสดุที่ดีเยี่ยมสำหรับเครื่องจักรกลหนักที่จะใช้กลางแจ้ง เนื่องจากมีคุณสมบัติกัดกร่อนต่ำเช่นกัน สแตนเลสยังมีความต้านทานความร้อนสูงทำให้สามารถรักษาความแข็งแรงที่อุณหภูมิสูงได้

05.พลาสติก

พลาสติกสามารถนำไปใช้ได้หลากหลายวัตถุประสงค์ รวมถึงการสร้างชิ้นส่วนสำหรับเครื่องจักรกลหนัก แม้ว่าพลาสติกจะทนความร้อนได้ไม่มากนักเนื่องจากมีอุณหภูมิหลอมเหลวต่ำ แต่น้ำหนักเบาและมีความสามารถรอบด้านสูง ทำให้เป็นวัสดุที่ใช้งานง่ายสำหรับชิ้นส่วนเครื่องจักรส่วนใหญ่ เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วพลาสติกจะมีความแข็งแรงต่ำกว่า จึงควรใช้กับเครื่องจักรที่ต้องการวัสดุน้ำหนักเบา

 

 

วิธีใช้อุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งซีรีส์ 6

เริ่มต้นด้วยการปรับเครื่องให้พอดีกับสรีระของคุณ (การปรับเปลี่ยนบางอย่างอาจมีข้อจำกัดในการปรับ) ปรับเบาะให้อยู่ในตำแหน่งที่มือจับของเครื่องอยู่ในแนวตรงกลางหน้าอกหรือต่ำกว่าระดับไหล่ หากคุณใช้เครื่องที่ปรับพนักพิงได้ ให้เริ่มโดยให้มือจับอยู่ด้านหน้าหน้าอก/ไหล่เล็กน้อย
วางเท้าให้มั่นคงบนพื้น เอนหลังของคุณไปที่เบาะนั่ง แล้วคว้าที่จับ
ค่อยๆ กดที่จับออกจากร่างกาย โดยเน้นไปที่การบีบกล้ามเนื้อหน้าอก รักษาข้อศอกของคุณไว้เล็กน้อย แทนที่จะล็อคไว้เมื่อยืดออกสุดท่า
เกร็งค้างไว้ 1-3 วินาที จากนั้นค่อย ๆ กลับมือจับกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น คุณต้องการเลือกน้ำหนักที่คุณสามารถควบคุมได้เต็มที่ตลอดการเคลื่อนไหว และไม่กระแทกกลุ่มน้ำหนักกลับลงมา
ทำซ้ำการออกกำลังกายตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

Multi Function Smith Trainer
เคล็ดลับการบำรุงรักษาอุปกรณ์ความแข็งแกร่งซีรีส์ 6
 

 

Innovative Large Touch Screen Treadmill

รู้จักเครื่องของคุณ

การประหยัดเงินหลายพันดอลลาร์ในการซ่อมแซมเริ่มต้นด้วยการรู้จักอุปกรณ์ของคุณทั้งภายในและภายนอก ไม่ว่าจะเป็นรถขุด รถดันดิน หรือรถไถเดินตามที่คุณใช้งาน
ควรเผื่อเวลาไว้เพื่ออ่านและทำความเข้าใจคู่มืออุปกรณ์สำหรับทุกคนที่สัมผัสยานพาหนะของคุณ คู่มือทุกเล่มจะบอกเวลาเข้ารับบริการที่แนะนำสำหรับแต่ละส่วนของเครื่องจักร คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ และคำอธิบายสภาพการทำงานที่ยอมรับได้
ความผิดปกติพื้นฐานยังสามารถแก้ไขได้โดยอ้างอิงจากคู่มือสำหรับเจ้าของรถ คู่มือสำหรับเจ้าของรถประกอบด้วยข้อมูลการแก้ไขปัญหาและคำแนะนำว่าต้องทำอย่างไรเมื่ออุปกรณ์ทำงานผิดปกติ

จัดทำแผนการบำรุงรักษาตามปกติ

การบำรุงรักษาเชิงป้องกันสามารถลดต้นทุนการซ่อมได้ 25%2 ดังนั้น การมีแผนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในสายงานที่ต้องใช้อุปกรณ์ที่หนักเป็นพิเศษ เช่น การพัฒนา Ag คุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมการดูแลเมื่อคุณได้รับอุปกรณ์หนักชิ้นใหม่ โปรแกรมจะช่วยคุณคาดการณ์การสึกหรอตามปกติและติดตามการเปลี่ยนแปลงในเครื่องจักรของคุณ
แผนการบำรุงรักษาเชิงป้องกันที่ดีประกอบด้วยการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนชิ้นส่วน และการทดสอบ ทุกวันนี้ เครื่องจักรส่วนใหญ่มีระบบตรวจสอบที่ช่วยให้คุณสามารถติดตามประสิทธิภาพได้จากระยะไกล ใช้ข้อมูลนั้นเพื่อสร้างภาพรวมที่สมบูรณ์ของสิ่งที่เครื่องจักรแต่ละเครื่องต้องการ

Workout Biceps Trainer

 

Large Screen Workout Treadmill

 

จัดทำเอกสารขั้นตอนการบำรุงรักษาทั้งหมด

หากคุณอยู่ในระหว่างการก่อสร้าง คุณไม่ใช่คนแปลกหน้าในการจดบันทึก บันทึกการบำรุงรักษาเครื่องจักรโดยละเอียดจะให้ข้อมูลแก่คุณในการดูแลรักษากลุ่มยานพาหนะของคุณอย่างเหมาะสม การบันทึกการสื่อสารและหมายเหตุทั้งหมดเกี่ยวกับการบำรุงรักษาเครื่องจักรจะช่วยให้คุณสามารถสื่อสารข้อมูลสำคัญไปยังช่างเครื่องได้ จะช่วยประหยัดเวลาและเงินและรับประกันว่าอุปกรณ์แต่ละชิ้นจะได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

 

การรับรอง

 

 

อุปกรณ์ฟิตเนส Shandong Huixiang ได้รับการออกแบบและผลิตตามมาตรฐานขั้นสูงระหว่างประเทศและในประเทศอย่างเคร่งครัด และมีห้องปฏิบัติการอุปกรณ์ทดสอบและตรวจวัดหลายชุด เช่น ไฟฟ้าสถิตที่สมบูรณ์แบบ ความทนทาน เสียง และความสมดุล และมีการดอง ฟอสเฟต การฉีดพ่น มอเตอร์อย่างอิสระ , สายการผลิตเครื่องมือควบคุมและสายการประกอบขั้นสุดท้ายจำนวนหนึ่ง ได้ผ่านการรับรองระบบคุณภาพ ISO9001:2008, การรับรองระบบความปลอดภัย EU CE, การรับรองระบบสิ่งแวดล้อม ISO14001: 2004, OHSAS 18001:2007 การรับรองระบบการจัดการอาชีวอนามัยและความปลอดภัย, การรับรองระบบการจัดการการวัด, บริษัทดำเนินการแผน "โครงการสองเท่า" ระดับชาติและ โครงการสำคัญของจังหวัด และมีส่วนร่วมในการร่าง 3 โครงการ ซึ่งเป็นผู้นำในการกำหนดมาตรฐานแห่งชาติ

productcate-1200-1200

20230726144855fcf306f1b94d4c73b7190cc8d1fa68bd
20230726144857dce413a4f75446c689d3646e9551b55f
20230726144901f76a2c74c0824d54975b62d15edf65c5
202307261448522f9d40c9fca24c38ba00dbc1670ecd1a
2023072614490414467d47f05d4fe9b915e255d3dcf8a8
โรงงานของเรา
 

มณฑลซานตง Huixiang อุปกรณ์ฟิตเนส จำกัด กองกำลังทางเทคนิคที่แข็งแกร่งพร้อมผู้เชี่ยวชาญในประเทศและต่างประเทศที่ครอบคลุมรวมถึงทีมงาน R & D ด้านเทคนิคอาวุโสผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัดตามมาตรฐานการออกแบบและการผลิตขั้นสูงระหว่างประเทศและในประเทศด้วยไฟฟ้าสถิตที่สมบูรณ์แบบความทนทาน , เสียง, ความสมดุล และชุดอุปกรณ์ทดสอบและตรวจวัด , ด้วยการดอง, ฟอสเฟต, สเปรย์, มอเตอร์, สายการผลิตเครื่องมือควบคุม และสายการประกอบจำนวนหนึ่ง

202307261427587fcb62b3cb9a49c1ac63ec3dd49860d3
20230726142702c54eb595c5f4496a9b8bfffe022eba7a
20230726142716abf3014740044fff936a57daf3e7e7ea
20230726142706f7fbe9690a4741c48713b3e63b59c633
202307261427553fc9fbc4cce1486fbb1a64805284f068
20230726142750674ac989ae614ee79061b3235330bc6b
20230726143002d59589bbb278425b895f6bbc67cf9b26
2023072614300026b6ddce75074b6ebaaea3375ff0f97f
202307261427532631fcfa418240d19ecd2a116a51f5ea
20230726143010769a3b8c970a4d73a61e13e994384c9e
20230726143043b688d6f31e624aef9fb83c2c667f4b4f
20230726143049dd2ebaaf525a4709886c67ff746f8453
20230726143051ce3e8acd10eb47a0b4978be003590820
2023072614304626f092929da04a10a7a0c17af1cf4594
20230726143049dd2ebaaf525a4709886c67ff746f8453
คำถามที่พบบ่อย
 

 

ถาม: เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุดสำหรับ triceps?

ตอบ: เครื่องกดลงเป็นอุปกรณ์หลักในยิมส่วนใหญ่และเป็นวิธีบริหารกล้ามแขนของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นสายเคเบิลที่ติดอยู่กับตุ้มน้ำหนัก โดยมีด้ามจับสั้นตรงหรือเชือกติดอยู่กับสายเคเบิลที่ด้านบน

ถาม: การออกกำลังกาย Tricep อันดับ 1 ที่ดีที่สุดคืออะไร?

ตอบ: ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ท่าในการเพิ่มกล้าม Triceps คือ:
ไทรเซบ พุชดาวน์
ปิด Grip Bench Press
ส่วนขยายของ Triceps

ถาม: วิธีไหนดีที่สุดในการฝึก triceps ของคุณ?

ตอบ: การออกกำลังกาย เช่น วิดพื้น การกดไหล่ การดิป และการกดบัลลังก์ มุ่งเป้าไปที่ไขว้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการดันร่างกายส่วนบนและการยืดข้อศอกจะกระตุ้นการทำงานของไขว้ นักเพาะกายใช้การออกกำลังกายแบบแยกส่วนเพื่อ "กำหนดเป้าหมาย" กล้าม; โดยเฉพาะเพื่อฝึกหัวบางคน

ถาม: เครื่อง Tricep มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ตอบ: เครื่องส่วนขยายไขว้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแรงและขนาดในไขว้ และสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายที่หลากหลาย เมื่อทำอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายจะค่อนข้างปลอดภัยและทำได้ง่าย เมื่อคุณเชี่ยวชาญฟอร์มแล้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักเพื่อท้าทายตัวเองต่อไปได้

ถาม: ราชาแห่งการออกกำลังกาย Tricep คืออะไร?

ตอบ: ท่าออกกำลังกายนี้เป็นราชาของท่าบริหารกล้ามแขนหลายข้อ

ถาม: การออกกำลังกายแบบใดที่สร้างไขว้ที่ใหญ่ที่สุด?

ตอบ: Dips เป็นตัวสร้างมวลกล้ามเนื้ออันดับหนึ่งสำหรับไขว้ ฉันไม่ชอบทำเพื่อหน้าอก แต่นั่นเป็นเพียงเรื่องส่วนตัว ฉันมักจะรู้สึกถึงพวกมันมากที่สุดในไขว้ของฉัน การพัฒนากล้ามเนื้อของนักยิมนาสติกโอลิมปิกที่ทำงานบนห่วงและบาร์คู่ขนาน พิสูจน์ว่าการเคลื่อนไหวแบบจุ่มสำหรับไขว้มีประสิทธิภาพเพียงใด

ถาม: ทำไมการฝึกไขว้จึงเป็นเรื่องยาก?

ตอบ: ไขว้เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งที่ชอบดื้อรั้น พวกเขาต้องการเหงื่อ ความสม่ำเสมอ และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ไม่ใช่หนึ่งในการออกกำลังกายที่คุณสามารถเปิดเพลงและสมองควบคุมความเร็วได้ คุณต้องไปให้ถึงขีดจำกัดและผลักดัน

ถาม: คุณควรฝึก Triceps กี่ครั้งต่อสัปดาห์?

ตอบ: ข้อความนี้แนะนำว่าหากคุณออกกำลังกายมาไม่ถึงหนึ่งปี ลูกหนูและไตรเซพทั้งหมด 8-12 ชุดรวมกัน ทำสัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำมานานกว่าหนึ่งปี แนะนำให้ทำ 10-14 เซ็ตเหล่านี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ถาม: ออกกำลังกาย triceps ทุกวันได้ไหม?

ตอบ: คุณสามารถฝึกไขว้ได้ทุกวัน แต่ฉันไม่แนะนำให้ทำ แน่นอนว่ามีความท้าทายในการวิดพื้นทุกวัน แต่ภาระจากการวิดพื้นนั้นน้อย และคุณแทบจะไม่ประสบความล้มเหลวอย่างแท้จริงบ่อยครั้ง การฝึกไขว้แบบกำหนดเป้าหมาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดที่ต้องการ

ถาม: triceps เติบโตเร็วกว่า biceps หรือไม่?

ตอบ: ไขว้เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่าลูกหนู ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีศักยภาพที่จะเติบโตได้มากกว่า กลุ่มที่สามคือ brachialis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อต้นแขนที่อยู่ใต้ลูกหนู จริงๆ จะมองเห็นได้เมื่อมองแขนจากด้านข้างเท่านั้น แต่จะทำให้แขนของคุณดูใหญ่ขึ้นมากเมื่อมองด้วยวิธีนี้

ถาม: เครื่องออกกำลังกายที่บ้านคุ้มไหม?

ตอบ: อย่างไรก็ตาม หากคุณบวกค่าใช้จ่ายรายเดือนของค่าสมาชิกโรงยิมเชิงพาณิชย์กับค่าใช้จ่ายในการมีระบบที่บ้านของคุณเอง คุณจะพบว่าการตั้งค่าห้องออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่คุ้มค่ากว่า

ถาม: การออกกำลังกายควรใช้เวลานานเท่าใด?

ตอบ: American Heart Association แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิก 75-150 นาที และการฝึกความแข็งแกร่งสองครั้งต่อสัปดาห์ สมมติว่าเซสชันการฝึกความแข็งแกร่งใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในแต่ละครั้ง ซึ่งแบ่งเป็นการออกกำลังกายประมาณสามชั่วโมงต่อสัปดาห์

ถาม: ทำไม Triceps ของฉันถึงไม่เจ็บเลย?

ตอบ: หนึ่งในสาเหตุหลักที่คุณอาจไม่เจ็บ? คุณกำลังบริหารกล้ามเนื้อเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก และถึงจุดสุดยอดแล้ว ร่างกายของคุณอาจปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกายของคุณแล้ว แม้ว่านี่จะไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ก็ยังเป็นโอกาสในการยกระดับเกมการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย

ถาม: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีไขว้ที่อ่อนแอ?

ตอบ: แม้จะมีหน้าอกหรือหลังที่แข็งแรง แต่ Triceps ที่อ่อนแออาจทำให้กล้ามเนื้อเติบโตไม่สมดุลและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ด้วย Triceps ที่แข็งแรงขึ้น คุณสามารถออกกำลังกายและก้าวหน้าได้ดีขึ้น

ถาม: ทำไมไขว้ของฉันถึงแข็งแรงขึ้นแต่ไม่ใหญ่ขึ้น?

ตอบ: สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ที่กล้ามเนื้อของคุณไม่เติบโตอาจเป็นเพราะการฝึกซ้อมของคุณมุ่งไปที่การพัฒนาความแข็งแกร่งและการเจริญเติบโตมากเกินไป (เช่น การเติบโตของกล้ามเนื้อ) คุณต้องการกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มการเติบโตสูงสุด การทำซ้ำ 5 ครั้งล่าสุดในชุดคือจุดที่สิ่งนี้เกิดขึ้น

ถาม: ไทรเซบ 3 ชุดเพียงพอหรือไม่?

ตอบ: นักกีฬายกระดับกลาง-ขั้นสูงส่วนใหญ่ต้องการท่าบริหารกล้ามโดยตรงอย่างน้อย 6 ชุดต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ท่าบริหาร และสำหรับบางคน อาจมากกว่านั้นด้วยซ้ำ ซึ่งอยู่เหนือการกดหน้าอกปกติ หากคุณออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้ง ก็จะประมาณ 3 เซ็ตต่อเซสชัน

ถาม: วิธีไหนดีที่สุดในการฝึก triceps ของคุณ?

ตอบ: ถือตุ้มน้ำหนักไว้ในมือทั้งสองข้าง โดยยกน้ำหนักขึ้นเหนือศีรษะ รักษาลูกหนูไว้ใกล้หูและข้อศอกชี้ไปข้างหน้าขณะลดน้ำหนักด้านหลังศีรษะจนกระทั่งข้อศอกอยู่ในมุมประมาณ 90- องศา ยืดแขนให้ตรง เกร็งไขว้ จากนั้นทำซ้ำ 1 ถึง 3 เซ็ต 8 ถึง 16 ครั้ง

ถาม: ไทรเซบจำเป็นต้องพักผ่อนหรือไม่?

ตอบ: หากคุณไม่ยอมให้ไขว้ได้พักและทำงานต่อไป น้ำตาที่ไหลออกมาขนาดใหญ่จะเกิดขึ้นเร็วกว่าที่ร่างกายจะซ่อมแซมได้ นี่อาจเป็นความเจ็บปวด น้ำตาจะทำให้เอ็นไขว้ของคุณอ่อนลงและอาจทำให้เกิดเอ็นไขว้อักเสบได้

ถาม: ใช้เวลานานเท่าไหร่ในการปรับ triceps ที่หย่อนคล้อย?

ตอบ: ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนครั้งถัดไป ขอแนะนำให้คุณรวมท่าท่าเฉพาะแขนสองสามชุด (ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง) ซึ่งเป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายแขนที่ "หย่อนยาน" ที่ดีที่สุดเพื่อกระชับแขนของคุณใน 14 ถึง 30 วัน , หากคุณสงสัยว่าจะสร้างกล้ามเนื้อแขนได้อย่างไรในหนึ่งเดือนหรือน้อยกว่านั้น

ถาม: คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อด้วยเครื่องออกกำลังกายที่บ้านได้หรือไม่?

ตอบ: เครื่องออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายในการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ เครื่องจักรอาจมีความปลอดภัยและใช้งานง่ายกว่าเนื่องจากต้องใช้เทคนิคน้อยกว่าตุ้มน้ำหนักอื่นๆ ผู้ฝึกสอนกล่าวว่าเครื่องกดขา lat pulldown เครื่องกรรเชียงบก และเคเบิลสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ทั่วทั้งร่างกาย

เราเป็นผู้ผลิตอุปกรณ์ความแข็งแกร่งซีรีส์ 6 ระดับมืออาชีพในประเทศจีน ซึ่งเชี่ยวชาญในการจัดหาผลิตภัณฑ์และบริการคุณภาพสูง เรายินดีต้อนรับคุณอย่างอบอุ่นที่จะซื้ออุปกรณ์ความแข็งแกร่งเกรด 6 ซีรีส์ในราคาที่แข่งขันจากโรงงานของเรา ติดต่อเราเพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติม

เครื่องฝึกอบรมความต้านทานแบบฟิตเนส, การส่งมอบอุปกรณ์การฝึกอบรมที่เลือก, เครื่องฝึกอบรมความแข็งแรงที่เลือกได้